대인기피증 사회공포증 테스트 증상 및 치료방법

대인기피증은 주변 사람들 또는 타인과의 만남을 불편해하거나 회피하여 스스로가 사회에서 격리되는 것을 원하는 증상입니다.

인생을 살아오면서 생기는 일들의 트라우마에서 시작될 수 도 있으며 선천적 또는 후천적 요인으로 증상이 발생될 수 있습니다.

치료방법은 상담을 비롯한 여러 가지 방법이 있으니 꼭 찾아보시기 바라며 먼저 자가 테스트를 진행해서 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

대인기피증 테스트 문제

회피성 성격장애와 유사한 대인기피증은 사회공포증으로도 알려져 있으며 낯선 인물과의 대면 혹은 대화에 공포 반응을 보이는

공포증을 뜻합니다. 해당 검사는 총 20문항이며 각 문항은 평소에 편하고 습관적으로 생각 또는 행동하는 것을 체크하시면 됩니다.

각각의 문제의 답은 동의함, 중간쯤, 동의하지않음 으로 구성되어 있으니 부담 갖지 마시고 문제를 풀어보시기 바랍니다.

 

1. 익숙하지 않은 사람들이랑 만나도 불편함이 없다.

2. 누구를 만나는 것 보다 혼자 시간을 보내는 게 편하다.

3. 친구도 오랜만에 만나면 불편하다.

4. 사람들에게 먼저 말을 거는 것이 쉽다.

5. 모임에 나갔을 때 대화에 잘 끼어들지 못한다.

6. 연락하는 이성친구가 거의 없다.

7. 나이가 더 많은 사람들ㄷ과 대화를 하는 게 불편하다.

8. 사람들과 연락을 하는 것을 좋아한다.

9. 이성에게 말을 먼저 거는 것이 쉽다.

10. 팀으로 일하는게 어렵다.

 

 

11. 잘 모르는 사람 앞에서 초조함을 느낀다.

12. 아는 사람에게 먼저 만나자고 하는 편이 아니다.

13. 사람들이 많은 곳에 가면 심장이 두근거린다.

14. 모르는 사람들이 있는 곳에 가면 예민해진다.

15. 이성들 앞에서 말하는 게 힘들다.

16. 방에 있는게 제일 편하다.

17. 사람들과 눈을 마주치는 게 힘들다.

18. 처음 보는 사람들 앞에서는 목소리가 작아진다.

19. 연락하는 친구가 3명 이하이다.

20. 마지막으로 친구를 본 게 한 달 전이다.

어려운 문제가 없으니 편안하게 체크하신부 제출하시면 바로 테스트 결과가 나오니 부담 갖지 마시고 테스트받아보세요.

 

 

대인기피증 증상

대인기피증의 가장 큰 특징은 사회생활에서 오는 부정적인 평가를 받을 것이라고 예상하고 공포를 느끼는 점입니다. 증상이 더 심해지면

가족관계나 친한 동료 및 친구들까지도 경계하며 어색해질 수 있으며 다른 사람들이 자신에 대해 부정적인 인식과 선입견을 가지고 있으며

이러한 상황을 과장해서 해석하거나 부정적 평가에 대해 지나친 공포를 가지며 이러한 상황을 회피하려 합니다.

그러나 이러한 현상은 누구나 느낄 수 있으며 그 상황과 공포를 이겨내야 하는 자신감을 가져야 합니다. 대인기피증은 우울증과 마찬가지로

본인이 사회공포증을 갖고 있다고 스스로 이상한 사람으로 생각하거나 자책하지 말아야지만 치료가 가능하니 자신감을 가지시길 바랍니다.

 

 

치료법

대인기피증을 방치하면 우울증, 공황장애, 트라우마로 이어지는 경우가 많으며 스스로가 사회공포증이 있는 것 같다는 생각이 들면 빨리

치료를 받아야 마음에서 오는 고통의 시간을 줄일 수 있습니다. 치료 방법은 심리치료와 인지행동치료 또는 약물치료를 받을 수 있으며

치료 시에는 적극적으로 치료를 받겠다는 마음가짐이 가장 중요한 핵심 포인트입니다. 공포와 트라우마의 감정은 혼자서는 통제하기에는

힘든 부분이 있으며 가족과 친구들에게 도움을 요청하고 빠른 시일 내에 정신과 전문의를 찾아가서 상담을 받아보시기 바랍니다.

현재 상황으로는 전문의 치료가 어렵다면 사회공포증으로 각종 동영상 자료를 검색하셔서 대인기피증에 관련된 영상과 강의를 시청해 보는

것도 조금이나마 도움이 되실 겁니다. 병을 고치기 위해서는 용기가 필요합니다. 대인기피증으로 고통받고 계신 분들은 용기 내여 꼭 치료

받으셔서 정신적 건강과 육체적 건강으로 즐겁고 행복한 삶을 살아가시길 바랍니다.

 

 

 

재미있는 테스트 받아보기

아이큐 IQ 테스트 검사 지능지수 문제 풀어보기

 

MBTI 간단 검사 16가지 성격 유형 확인하기

 

사이코패스 진단검사 테스트 문제 풀어보기