EQ 테스트 40문제로 확인하기 공감 감정지수 알아보기

EQ는 감성지수와 지능지수(IQ)와 비슷한 개념이지만 자신의 감정을 컨트롤하고 원만한 인간관계를 형성할 수 있는 마음의 지능지수라고 합니다. 그럼 자신의 감성지수가 어느 정도 되는지 알아보기 위해 EQ테스로 바로가 보시죠.

 

 

EQ는 무엇인가?

 

EQ는 자신과 다른 사람들의 감정을 이해하는 능력과 삶을 풍요롭고 즐겁게 살아가는 방향으로 감정을 통제하는 능력을 의미합니다.

EQ가 높은 사람은 사람들과의 갈등 상황이 일어날 때 그 상황을 분석하고 자신의 위치를 정확하게 인식할 수 있는 능력을 갖추고 있다.

자신의 감정적 대흥을 자제함과 동시에 다른 사람에 대한 이해와 공감을 함으로써 평화로운 관계를 유지할 수 있다. 

미국의 교육학자들이 말하기를 친구들과 어울리지 못하는 아이가 학교를 그만둘 확률이 평균보다 8배가 높으며 공감능력과 감성지수를 높

이는 방법은 유아기 때부터 감정교육을 실시하도록 권하고 있으며 감정교율에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 감정교육방법 알아보기

• 아이의 감정을 이해하고 표현하는 능력을 발휘할 수 있도록 도와준다.
• 상황에 따라 여러 가지 감정의 표현을 알려주며 그 감정의 표현이 적절하다는 것을 도와준다.
• 감정표현을 방법을 다양하게 할 수 있도록 도와준다.
• 감정표현을 부정하지 않고 이해하며 지지하는 생각을 갖도록 도와준다.
• 감정표현을 적극적으로 표현하며 친절하게 대응하는 법을 도와준다.    

 

2. 감정교육의 효과

• 감정 인식 및 표현 능력이 향상되며 자신의 감정을 정확하게 전단하며 표현하게 된다.
• 아이와 부모의 관계가 형성되며 심리적 건강과 안정을 이룰 수 있다.
• 정확한 감정표현을 함으로써 자신의 감정을 깊이 이해하고 자신을 반성하는데 도움을 준다.
• 상황판단과 적절한 대처 능력이 좋아진다.
• 긍정적인 태도와 일에 대한 적극적인 성격을 형성할 수 있다. 

 

 

 

EQ 테스트문제

 

본 테스트 문답은 영국의 심리학 교수 시몬 바로 코헨과 미국의 심리학 교수 다니얼 골먼의 연구를  기반으로 만들어졌습니다.

감정지수와 공감지수를 측정하기 위한 EQ 검사 문제는 총 40문항으로 출제되었으며

각 문항은 평소에 편하고 습관적인 것을 체크하시면 됩니다.

정답으로는 동의함, 중간쯤, 동의하지 않음으로 구성되어 있으며 마지막 4개의 정답은 길게 구성되어 있습니다.

 

 

 

1. 나는 누군가 대화에 참여하고 싶어 하는 것을 쉽게 알아챌 수 있다.

2. 나는 다른 사람을 돌보는 것을 정말로 좋아한다.

3. 나는 사람들과 함께해야 하는 상황에서 무엇을 어떻게 할지 잘 모르겠다.

4. 사람들은 논의 시 내가 자기주장이 너무 지나치다고 종종 이야기한다.

5. 나는 친구와 만날 때 약속 시간을 못 맞춰도 크게 걱정하지 않는다.

6. 나는 친구 관계나 대인 관계가 너무 어려워서 그런 문제에 신경 쓰지 않으려고 한다.

7. 나는 어떤 행동이 무례한지 공손한지 판단하기 힘들 때가 많다.

8. 나는 대화할 때 상대방이 어떤 생각을 하는지에 주의하기보다는 내 생각에 더 집중할 때가 많다.

9. 나는 어렸을 때 벌레를 자르면 어떻게 될지 궁금해서 벌레를 자르는 것을 즐겼다.

10. 나는 다른 사람이 한 말의 숨겨진 뜻을 쉽게 알아차릴 수 있다.

 

 

 

11. 나는 어떤 일이 사람들을 몹시 화나게 만드는 이유를 이해하기 힘들다.

12. 나는 다른 사람의 입장에서 보는 일이 쉽다.

13. 나는 누군가가 어떻게 느낄지 잘 예측할 수 있다.

14. 나는 여럿이 함께 있을 때 누군가가 어색해하거나 불편해하는 것을 빨리 알아차린다.

15. 나는 사람들이 내가 하는 말을 듣고 공격받았다고 느낄 때, 그건 그 사람의 문제지 내 문제가 아니라고 생각한다.

16. 나는 누가 자기 머리 모양이 어떤지 내가 물으면 그 모양이 마음에 들지 않더라도 사실대로 대답할 것이다.

17. 나는 사람들이 우는 모습을 봐도 별로 괴롭지 않다.

18. 나는 상당히 무뚝뚝해서 의도한 것은 아니지만 다른 사람들은 나를 건방지다고 생각한다.

19. 사람들은 내가 자신들이 어떻게 느끼고 무엇을 생각하는지 잘 이해한다고 말한다.

20. 나는 동물들이 고통받는 모습을 보는 것이 괴롭다.

 

 

 

21. 나는 다른 사람들의 감정에 영향을 받지 않고 결정을 내릴 수 있다.

22. 나는 상대방이 내 말을 재미있어 하는지 지루해하는지 쉽게 알 수 있다.

23. 나는 뉴스에서 사람들이 고통받는 모습을 볼 때 마음이 아프다.

24. 친구들은 내가 아주 잘 이해해 준다며 자신의 문제를 이야기한다.

25. 다른 사람들이 말해 주지 않아도 내가 남의 일에 지나치게 간섭하고 있는 건 아닌지 잘 느낄 수 있다.

26. 사람들은 때때로 내가 지나치다 싶을 정도로 다른 사람을 놀린다고 말한다.

27. 사람들은 종종 내가 둔갑하다고 이야기한다. 하지만 나는 항상 사람들이 왜 그렇게 말하는지 잘 모르겠다.

28. 나는 어떤 집단에 새로운 사람이 들어오면 그 집단에 어울리도록 노력하는 일은 그 사람의 몫이라고 생각한다.

29. 나는 영화를 볼 때 대개의 경우 감정적으로 몰입하지 않는다.

30. 나는 다른 사람이 어떻게 느끼는지를 재빨리 직관적으로 알 수 있다.

 

 

 

31. 나는 다른 사람이 어떤 말을 하고 싶어 하는지 쉽게 알아챌 수 있다.

32. 나는 다른 사람이 자신의 진짜 감정을 숨기고 있는지 쉽게 알아낸다.

33. 나는 사회적 상황의 규칙을 의식적으로 파악하지 않는다.

34. 나는 다른 사람이 무엇을 할지 잘 예측할 수 있다.

35. 나는 친구의 문제에 대해 감정적으로 관여하는 경향이 있다.

36. 나는 다른 사람의 관점에 동의하지는 않더라도 그런 관점이 있다는 것을 대개 인정할 수 있다.

37. 당신은 4살짜리 아이들을 데리고 공원에 갔는데 다른 아이들이 자기랑 놀아주지 않는다며 아이들 중 한 명이 울기 시작합니다.

어떻게 하실 건가요?

• 관심을 끄고 알아서 하도록 나둡니다.
• 말을 걸어주고 다른 아이들이 그 아이와 놀아주 수 있을 방법을 모색해 본다.
• 아이가 가지고 놀만할 것들을 보여주면서 그 아이의 주의를 딴 데로 돌린다.

38. 당신의 시험과목들 중 하나에 A를 받기를 희망했다고 가정해 보세요, 그러나 당신은 시험에서 C를 받은 것을 알아냈습니다.

어떻게 하실 건가요?

• 당신의 성적을 향상할 수 있는 계획을 구상해 보고 그 계획을 실현할 수 있도록 다짐합니다.
• 단 한 과목에 그렇게 받은 것은 그리 중요한 일이 아니라고 생각합니다. 그리고 대신에 높은 점수를 받은 과목들에 관심을 돌립니다.
• 교수에게 찾아가서 왜 더 높은 점수를 주지 않았냐고 따진다.

39. 당신과 당신의 남자친구/여자친구가 언쟁을 하는데 소리치며 싸우는 지경까지 되었습니다. 그만 흥분해서 둘 다 의도하지 않게

인신공격을 합니다. 어떻게 하는 게 가장 좋을까요?

•  20분 동안 중단하고 그 뒤에 대화를 다시 해보도록 합니다.
• 싸움을 멈춥니다. 당신의 파트너가 뭐라 말하든 간에 대답하지 않고 조용히 있습니다.
• 미안하다고 말하고 파트너에게도 사과하라고 합니다.

40. 조금 전부터 어릴 때 배운 악기를 연주해보고 싶었습니다. 결국에 연주를 다시 시작하도록 관심을 갖는데 당신의 시간을 최대한 잘

활용하고 싶습니다. 어떻게 해야 할까요?

• 약간이라도 더 효과적으로 배우기 위해 좋아하는 곡들을 선택합니다.
• 정말 하고 싶을 때만 연습합니다.
• 매일 꾸준한 노력으로 통달할 수 있도록 정말 어려운 곡을 선택합니다.

EQ 테스트

 

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